肩凝りの予防と対策 ◆肩こりの予防 ・首が前に出ないように良い姿勢を心がける ・同じ姿勢を長時間続けない ・定期的に運動やストレッチをする ・湯船に浸かり身体を温める ・同じ肩でバッグを持たないようにする ・パソコンやスマホはほどほどにする…続きを読む
