肩こりの原因
肩こりとは、肩周辺の筋肉が疲労し緊張した状態のことをさします。肩こりになる原因はたくさんあり、主に、筋肉と血行に深い関係があります。
筋肉の疲れ
椅子に座ってずっとパソコン作業をする人は肩こりに悩まされる人が多いです。長時間首を少し前に出した状態をキープするので、望ましくない姿勢で筋肉が硬直しています。頭は5〜6Kgの重さがあり、それを首だけで支えているので首や肩に負担がかかるのは当然といえば当然ですよね。特に日本人は首から肩にかけての骨格が華奢なので肩こりを起こしやすいと言われています。また、小さい字を長い時間見つめていると、目やその周りの筋肉までも緊張し、それが原因で首や肩も緊張します。パソコン作業に限らず、スマートフォンの操作や長時間の車の運転なども、ずっと同じ状態を保つことになるので肩こりを引き起こしやすいです。
運動不足
運動不足も肩こりの大きな原因の一つ。日頃から身体を動かす習慣がない人は、すぐに筋肉が硬直し、緊張してしまいます。また、血行不良にもつながるので、それが原因で肩こりの症状が出ます。
