腰痛の予防と改善策とは？ ◆腰痛の予防 ・適度な運動を心がける ・正しい姿勢で椅子に座る ・急激な動作を避ける ・体に合った寝具を選ぶ 腰痛の改善策 腰痛にはストレッチが効果的です。痛みの程度でも変わってきますが無理をしない程度にストレッチをして…続きを読む
